Luontoterapia, Metsämieli ja Green Care
Luontoterapia
Luontoterapia on traumainformoitu, psykodynaaminen sekä psykofyysinen terapiamuoto, jossa myös psykospirituaalisuus on vahvasti läsnä.
Luontoterapia tarjoaa vaihtoehdon perinteisen terapiatyöskentelyn rinnalle. Siinä luonnon hyvinvointivaikutukset yhdistetään turvalliseen ja hoitavaan terapiasuhteeseen. Luontoterapiatapaamiset voivat tapahtua luontoympäristössä ympäri vuoden. Olen Suomen ensimmäisen luontoterapeuttikoulutuksen toinen perustaja ja myös itse Luontoterapeutti sertifioitu SLY ®
Green Care on luontoon liittyvää ammatillista toimintaa, joka edistää ihmisten hyvinvointia. Hyvinvointia lisäävät vaikutukset syntyvät muun muassa luonnon elvyttävyyden, osallisuuden ja kokemuksellisuuden avulla. Toiminta sijoittuu usein luonnonympäristöön, mutta luonnon elementtejä voidaan tuoda ja käyttää myös kaupunki- ja laitosympäristöissä. Green care tähtää ihmisen alkuperäisen luontosuhteen vahvistamiseen. Green care -toiminta perustuu luontoelementtien elvyttävyyteen ja/tai hyvinvointia lisäävään vaikutukseen.
Luonto tuottaa monenlaisia hyvinvointi- ja terveysvaikutuksia. Tutkimusten mukaan jo 10 minuutin luonto-oleilu laskee sykettä, hengitystiheyttä, verenpainetta ja vähentää stressihormoneita. Luonto tuottaa rauhoittumisen ja rentoutumisen kokemuksen. Yli kahden tunnin luonnossa oleilun jälkeen elimistön immuunipuolustusjärjestelmä vahvistuu. Yli 5 tuntia kuukaudessa luonnosta nauttivilla on huomattu myös mielialan kohentumista ja positiivisten tunteiden lisääntymistä.
Sirpa Arvosen kehittämässä Metsämieli- menetelmässä luonnon suomia, itsestään syntyviä terveysvaikutuksia tehostetaan tietoisilla harjoitteilla, joilla kehitetään tavoitteellisesti oman mielen sisäisiä, hyvinvointia tukevia taitoja. Selkeät ja helposti toteutettavat Metsämieli- harjoitukset yhdistävät metsässä oleiluun tai liikkumiseen rentoutus-, virkistys- ja mielentaitoharjoituksia. Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys- , voimavara- ja mielentaitoharjoituksista. Metsämielelle voi lähteä yksin, kaksin, lähimmäisten ja työ- tai harrastusporukan kanssa.
Suomessa 2000- luvulta alkaen kehitettyä menetelmää voi hyödyntää arkisina hyvinvointitapoina pihapiirissä, puistoissa sekä ulkoilu- ja luontoalueilla kaikkina eri vuodenaikoina. Metsämieli- menetelmä perustuu tutkittuun tietoon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä luonnon tuottamista hyvinvointivaikutuksista.
Olen Metsämieli-menetelmän ohjaaja, Green Care ohjaaja- ja kouluttaja, sekä Luontoterapeutti sertifiointu SLY®.
Järjestän työhyvinvointipäiviä, koulutuksia ja luentoja, sekä ohjaan ryhmiä ja hiljaisuudenretriittejä luontoympäristössä.
Voit pyytää tarjousta mielenpuu(at)gmail.com
Luontoterapia
Luontoterapia on traumainformoitu, psykodynaaminen sekä psykofyysinen terapiamuoto, jossa myös psykospirituaalisuus on vahvasti läsnä.
Luontoterapia tarjoaa vaihtoehdon perinteisen terapiatyöskentelyn rinnalle. Siinä luonnon hyvinvointivaikutukset yhdistetään turvalliseen ja hoitavaan terapiasuhteeseen. Luontoterapiatapaamiset voivat tapahtua luontoympäristössä ympäri vuoden. Olen Suomen ensimmäisen luontoterapeuttikoulutuksen toinen perustaja ja myös itse Luontoterapeutti sertifioitu SLY ®
Green Care on luontoon liittyvää ammatillista toimintaa, joka edistää ihmisten hyvinvointia. Hyvinvointia lisäävät vaikutukset syntyvät muun muassa luonnon elvyttävyyden, osallisuuden ja kokemuksellisuuden avulla. Toiminta sijoittuu usein luonnonympäristöön, mutta luonnon elementtejä voidaan tuoda ja käyttää myös kaupunki- ja laitosympäristöissä. Green care tähtää ihmisen alkuperäisen luontosuhteen vahvistamiseen. Green care -toiminta perustuu luontoelementtien elvyttävyyteen ja/tai hyvinvointia lisäävään vaikutukseen.
Luonto tuottaa monenlaisia hyvinvointi- ja terveysvaikutuksia. Tutkimusten mukaan jo 10 minuutin luonto-oleilu laskee sykettä, hengitystiheyttä, verenpainetta ja vähentää stressihormoneita. Luonto tuottaa rauhoittumisen ja rentoutumisen kokemuksen. Yli kahden tunnin luonnossa oleilun jälkeen elimistön immuunipuolustusjärjestelmä vahvistuu. Yli 5 tuntia kuukaudessa luonnosta nauttivilla on huomattu myös mielialan kohentumista ja positiivisten tunteiden lisääntymistä.
Sirpa Arvosen kehittämässä Metsämieli- menetelmässä luonnon suomia, itsestään syntyviä terveysvaikutuksia tehostetaan tietoisilla harjoitteilla, joilla kehitetään tavoitteellisesti oman mielen sisäisiä, hyvinvointia tukevia taitoja. Selkeät ja helposti toteutettavat Metsämieli- harjoitukset yhdistävät metsässä oleiluun tai liikkumiseen rentoutus-, virkistys- ja mielentaitoharjoituksia. Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys- , voimavara- ja mielentaitoharjoituksista. Metsämielelle voi lähteä yksin, kaksin, lähimmäisten ja työ- tai harrastusporukan kanssa.
Suomessa 2000- luvulta alkaen kehitettyä menetelmää voi hyödyntää arkisina hyvinvointitapoina pihapiirissä, puistoissa sekä ulkoilu- ja luontoalueilla kaikkina eri vuodenaikoina. Metsämieli- menetelmä perustuu tutkittuun tietoon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä luonnon tuottamista hyvinvointivaikutuksista.
Olen Metsämieli-menetelmän ohjaaja, Green Care ohjaaja- ja kouluttaja, sekä Luontoterapeutti sertifiointu SLY®.
Järjestän työhyvinvointipäiviä, koulutuksia ja luentoja, sekä ohjaan ryhmiä ja hiljaisuudenretriittejä luontoympäristössä.
Voit pyytää tarjousta mielenpuu(at)gmail.com
